Stavgångsintervaller!

Fin vy från hoppbackarna.

Hej.

Sitter nu i soffan efter ett väl genomfört intervallpass. Stavgångsintervaller uppe vid Lugnet, riksskidstadion. Tillsammans med all ombyggnation som pågår där inför skid-VM 2015. 

Jag började med att jogga upp dit och därefter så körde jag följande:

- Upp och ner i 10 min, sprättande skidgång med jogvvila ner. Cirka 12 sekunder per intervall. 

- Löpning med stavar upp till Kårestugan och därefter fortsatt löpintervall, 8 minuter totalt.

- Upp och ner i 10 min, sprättande skidgång med jogvvila ner. Cirka 12 sekunder per intervall. 

-  Löpning med stavar upp till Kårestugan och därefter fortsatt löpintervall, 7 minuter totalt.

Därefter så joggade jag ner i 25 minuter. Fick ihop 1,30 timmar. Medelpulsen blev 148 och jag kände mig skapligt stark, dock en aning träningsvärk sedan torsdagens styrkepass.

5-6 snökanoner utställda ovanför skidstadion och tre små högar med snö som sakta tinar bort. Vintern känns långt borta.