Sådär då. Första riktiga fartpasset på skate sedan Morapinglan.
Dagens tävling var poänglopp 8 varv á 1 kilometer runt på stadion i Bergebo. Poäng varenda varv. Låg loppet igenom femma-sexa , tror jag kom sexa totalt. Fick slita som ett djur från start till mål. Bra träning och skönt att bryta av stakning och långlopp med detta.
Ett stort problem bara som jag i årtal haft fram och tillbaka. Det är min förbannade jävla ländrygg. På årets säsong har den spökat mer än någonsin. Började redan under cykelcross-säsongen. Det liksom molar, värker, krampar, drar ihop sig och gör så att jag knappt orkar något. Strålar ner i benen.
Är jag för svag någonstans? Stelhet? Annat skit? Snälla, tips!
Tävlingen:
19,25 minuter
181 medelpuls
190 maxpuls
100 höjdmeter
8 kommentarer:
För.... gammal...../stef
Men skärp dig. Jag är fan inte många år äldre än dig ens...
För stark i benen/rumpa kanske?
Bara att köra mer bålstabilitet, gärna med en sån där fjantig balansboll
Mmmm som oscar säger det är core som gäller.din vekling :)
Hör av dig så ska du få en övning som fixar biffen.
Tack! Är det första vettiga bilden sedan crossäsongen avslutades?
/Darvell
Varsågod, det stämmer Mange.
Stretchar du höftböjaren något? När den är för kort ligger ländmusklerna i utsträckt läge hela tiden o spökar med värk. Är ett vanligt problem. Massage rygg o rumpa och stretch höftböjare är ett tips förutom coreträningen då :)
Har börjat med det nyligen. Tack för tipsen! :)
Skicka en kommentar