Stavgångsintervaller

Efter jobb och möte så begav jag mig ut i det regntunga mörkret för att köra ett kortare stavgångsintervallpass.

Började med tio minuter jogg. Sen körde jag:

- älglufs uppför serpentinen plus löpintervall, totalt sju minuter.

- 13 x 15 sekunder sprättande skidgång med joggvila.

- stavgång uppför "slalombacken" på Lugnet.

- nedjogg.

Tiderna för dagen var helt okej trots mörkret. Så jag får vara nöjd. Körde dessutom lite gym innan passet idag.

Passdata:

41,31 minuter
152 medelpuls
190 maxpuls
265 kilokalorier
584 kilokalorier