Löpning snabbdistans

Tja.

Sprang just en vända runt här i Färnäs. Närmare bestämt samma vända som i lördags. Idag gick den dock cirka 20 minuter snabbare.

Hade nämligen inte så mycket tid till träning idag så jag bestämde mig för att köra ett kort och hårt pass istället för inget alls.

Stack ut i ett skapligt tempo, kollade på klockan efter tre minuter: 180 i puls! Fortsatte i samma tempo, efter tio minuter började jag bli stum. Försökte hålla i farten och efter cirka 25 minuter började jag få tillbaka lite ork, så jag ökade farten sista 10 minuterna och sprang "i mål" med 201 i puls!

Efter 40 sekunders vila så var pulsen nere på 140 slag/minut!

Passdata:

37,03 minuter löpning
182 medelpuls
201 maxpuls
50 höjdmeter
694 kilokalorier