Hann aldrig med att blogga igår kväll. Blev lite försent.
Efter den goda lunchen på Dala Wärdshus som såg ut såhär:
Så begav jag mig till friidrottshallen för att köra förra säsongens specialstyrkepass:
En massa "bråsterk" och "stakning" med medicinboll. Konstigt nog orkade jag lika mycket som förra året, trots att jag varken kört någon bråsterk och att jag varit sjuk i nästan fyra veckor. Blev dock fruktansvärt mycket mer trött.
Efter styrkan så körde jag ett lugnt pass skate i en timme (med fem maximalinsatser á 10 sekunder), där jag bland annat passade på att ha en kortare skidinstruktion:
Ni ser ju själva, jag är ju inte i närheten av att vara snabb som Öijer.
När jag tränat klart så begav jag mig av till ett möte med Team Spiuk Falu CK. Ser bra ut inför sommaren, kan bli skoj.
När mötet var klart så åkte jag förbi biltvätten för att skölja av min trötta Benz:
Gårdagens passdata:
1 timme gymstyrka
1,00,03 timmar skate
127 medelpuls
168 maxpuls
205 höjdmeter
614 kilokalorier
Nu är det jobbdags!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar