TC-Intervaller

Tja.

Just kört ett fint testcykelpass:

- Tio minuter uppvärmning, 200 watt.
- Tjugo minuter intervall, 310-320 watt.
- Fem minuter vila.
- Åtta minuter intervall, 315-325 watt.
- Två minuter vila.
- Fyra minuter intervall, 365-375 watt.
- Tio minuter nedvarvning, 150 watt.

Nöjd att jag orkade genomföra passet med dessa watt, trots att jag var rätt trött i benen sen gårdgens löpning och styrka!

Nu är det jobbdags i Tällberg!

Passdata:

1,00,01 timmar
152 medelpuls
191 maxpuls
843 kilokalorier

Avslutningsvis bjuder jag på två trötta vadflexarbilder: