3,15 timmar crosspass

Drickastopp vid Stångtjärn.

Det här med iPhone och bilder är inte direkt någon hit..

Kalle är helfin!

Hej.

Idag drog Kalle och jag iväg runt lunchtid på skaterullskidorna i minus tre grader, klar halkvarning alltså. Vi åkte upp till Stångtjärn, vidare upp emot Pilbo och City Gross, därefter rullade vi emot Kvarnberget och sen hem, efter 2,10 timmar. Då jag kom hem så bytte jag direkt om till löpskor och begav mig ut på en löpsväng runt på Lugnet, här fick vi ytterligare sällskap i form av Stella. 

Vi höll ett lugnt tempo passet igenom vilket var skönt då jag dels hade grym träningsvärk i mestadels ryggen men också i resten av överkroppen sedan gårdagens 10"-20"-pass. Jag ska också åka ner till Lidköping för att tävla i CX-cupens deltävlingar nummer tre och fyra. Det kommer bli skoj!

Passdata:

3,15,40 timmar, (2,09,03 Rullskidor, 1,06,36 Löpning)

120 medelpuls, (120 på båda)

148 maxpuls, (146 Löpning)

660 höjdmeter

1818 kilokalorier