Slutade min sista intervall här, just nedanför OK Kåre-stugan.
Dagens surben.
Hej hej.
Dagens jobb blev en seg historia jag var nämligen väldigt trött. Men som tur var gick dagen fort, efter jobbet åkte jag direkt till Dala Wärdshus för att hämta en matlåda till morgondagens lunch och därefter var det bara att ta sig hem för ombyte och träning.
Hade planerat att köra 10"-20"-intervaller på rullskidor, och eftersom att ena bakhjulet på mina klassiska rullskidor skurit, så var det skate som gällde idag. Jag värmde upp till Lugnet, brände sedan av två femtonminutersblock med 10"-20". På båda blocken så åkte jag upp emot Kårestugan, men från olika håll; första via skidstadion och Sjulsarvsbacken, och andra via Järlinden. Efter intervallerna så rullade jag lugnt i cirka 25 minuter innan jag var nöjd med dagens "träning", för inte kan man väl kalla 60 stycken 10"-20"-intervaller och en totaltid på 1,15 timmar för träning eller (det är dock precis det jag gjort de senaste veckor.. hmm, månaderna..)?!
Passdata:
1,15,18 timmar
140 medelpuls
178 maxpuls
345 höjdmeter
925 kilokalorier
4 kommentarer:
brukar köra 120x15/15 i ett sprätt + lite upp och nedvärmning när jag har tidspress ganska drygt faktiskt, lite tuffare än 2x15 10/20 iaf
Okej okej, du är king. Det beror väl helt på vad man vill komma åt med sin träning, man orkar ju inte hålla samma intensitet på 15"-15" direkt (i alla fall inte jag)..
är ingen king, men det jag mena var att du kanske ska sikta på lite mer än 30min intervalltid när du kör såpass lite som du säger?!, bara ett förslag, kör 10/20 om du tycker det är bättre. 30min intervall är väl ingen lag?, tävlingar som håller på mer än 30min exixterar ju
Du har rätt, men jag är ju för lat :)
Skicka en kommentar