Gymstyrka och 1,25 timmar löpning.

Fin stig (och ful bild) på Jungfruberget. Stella är salig.

Samma stig, Stella har fått upp ett spår.

Kort vilopaus under löpturen.

Godkväll.

Dagens träningspass blev faktiskt helt okej. Helt planenligt tog jag med mig Stella ut på en löprunda upp och ner på Jungfruberget. Försökte springa i så många och så branta backar som möjligt, lyckades rätt skapligt tycker jag. När jag sprungit i 1,05 timmar så lämnade jag Stella hemma, därefter sprang jag upp till friidrottshallen för ett styrkepass, som såg ut som följer:

• 2x8-20 repetitioner, Golden4: Chins, dips, brutalbänk, raka benlyft + rygglyft.

• 5x10 repetitioner, BråSterk.

• 1x4-10 repetitioner, Skivstång: 8-10 olika övningar. 

Som ni ser var inte styrkepasset alltför hårt, men troligen kommer jag ha träningsvärk imorgon i alla fall. 

När jag var klar med styrkan så sprang jag raka vägen hem. Kroppen kändes skapligt pigg på både löpningen 

och styrkan.

Passdata:

1,26,09 timmar löpning

45 min styrka.

Nu ska jag se en film, sen sova. Imorgon är det jobb/event i Tällberg igen, jippie!