onsdag, mars 17, 2010

Adam Steen, motionären?



Så var återigen en dag till ända. Även idag hann jag med att träna och även idag körde jag ett motionärs-dödens-zon-pass. Hur ska detta sluta, är jag en motionär nu? Om vi bortser från mina resultat, så ser jag i alla fall inte mig själv som en motionär. Vissa anser kanske det. Så nu får jag skärpa mig, både resultat- och träningsmässigt.

Vad körde jag idag då?

23,46,5 minuter uppvärmning skate, halvhårt bitvis, "tävlade" mot andra motionärer och så vidare.

15,00,5 minuter 10"-20" skate, 168 medelpuls, 177 maxpuls, 130 höjdmeter.

5,00,9 minuter aktiv vila skate.

10,00,1 min 10"-20" stakning, 164 medelpuls, 173 maxpuls, 45 höjdmeter.

33,23,3 min skate, "hade bråttom" och ville gärna åka runt milen, så jag matade på i en lagom hård fart, vilket bitvis blev nästan mjölksyrafart och bitvis lugnt. 

Totalt var jag ute i 1,27,11 med en medelpuls på 149, 465 höjdmeter och 1192 kilokalorier brände jag också. 

Inga kommentarer: