Hej allihopa!
Det blev ett tufft och förhoppningsvis givande styrkepass idag.
Började med att jogga upp till Lugnet, 10-15 minuter tog det. Styrkan jag körde blev ett "Håkan-Löfström-pass", vilket är följande:
Corestyrka: (hållningsstyrka, statisk styrka), cirka 10 minuter effektiv tid.
Benpress: 2x10 140 kg + 2x5 220 kg.
Bråsterk: 16x10, (lutningen på alla var åttans ribba i ribbstolen vilket är rekord!)
Medicinboll: "Stakning" 10x10 med en femkilosboll.
Löpning hem 10-15 minuter.
Med mig under passet hade jag Håkan Löfström och min bror Jone, dock så körde vi inte exakt lika allihopa. För min del så kändes det bra i kroppen.
Nu ska jag spela Heavy Rain och invänta damernas OS-stafett!
4 kommentarer:
låter som stakformen kommer lägligt. du verkar rå mannen!
Vi kan alltid hoppas, men jag fruktar ju dig och din råa stakning :)
vad är det för spel? verkar intressant?
Har inte spelat så mycket ännu, men det är typ som att spela i en film. Lite som "the sims" men mycket bättre. Det lär du skaffa! Har du PS3?
Skicka en kommentar