Godkväll.
Så var denna träningsdag till ända. Jag körde som planerat, vilket innebar:
- 20 minuter uppvärmning,
- 15 min 10"-20", 166 medelpuls, 175 maxpuls, 80 höjdmeter,
- 5 min vila,
- 10 min 10"-20", 169 medelpuls, 179 maxpuls, 80 höjdmeter,
- 35 min nedvarvning.
Totalt tog passet cirka 1,30 timmar, helt enligt plan.
Efter klubbens senaste veckors framgångar med bland annat flertalet segrar och pallplatser i diverse långlopp, så har vi nu återigen blivit uppmärksammade på skidsport.com, för att komma till reportaget klicka här.
En tråkig nyhet är den som idag kom ut direkt ifrån OS i Vancouver, innan ens spelen har börjat så har 30-talet idrottsmän fastnat i dopningkontroller. Läs mer:
Jag hoppas verkligen att det inte är någon längdskidåkare, och framförallt ingen från Sverige.
Nu blir det middag och ett glas rött. På återhörande!
2 kommentarer:
Hej!
Jag tror du skrivit om detta tidigare på bloggen men jag hittar inte på det. Du kör hårt med 10"-20" intervaller medan jag ser att många andra ofta kör betydligt längre intervaller, 3-5 min. Varför kör du de kortare intervallerna? Vad är skillnaden i träningseffekt?
/Michelle
Ja jag har skrivit om det tidigare (tror jag). Egentligen vill jag vara lite hemlighetsfull med varför, men jag råder dig att testa, så lovar jag dig att du inte kommer att fråga om det mer :)
Sen är jag inne i tävlingssäsongen nu, och då vill jag inte bli sliten. Du får maila mig för mer utförliga svar.
Skicka en kommentar