Klassiska intervaller

Jag är nöjd efter passet.

Kalle är helt salig efter passet.

Då har man klarat av ett fartpass igen. Idag blev det 2x15min 10-"20"-intervaller + 1x7 min tröskel.

Kallt som vanligt, men man börjar vänja sig nu. Startade första intervallblocket nere vid stadion och tog mig uppåt mot milbanans högsta punkt, där det säkerligen är 5-8 grader varmare. Pulsen var ganska låg överlag idag, men det kan vara den lite hårdare träningen denna vecka som gör att pulsen inte riktigt orkar upp i samma frekvens som tidigare. Jag har lite träningsvärk kvar fortfarande i framförallt quadriceps (framsida lår) och triceps ("baksida" arm). Tekniken kändes ganska bra idag och skidorna bet som aldrig förr.

Passdata:

1,22,26 timmar

151 medelpuls

181 maxpuls

435 höjdmeter

1146 kilokalorier

Intervaller:

Intervallblock 1: 15,00,7 min, 169 medelpuls, 175 maxpuls, 140 höjdmeter

5 min vila

Intervallblock 2: 15,00,6 min, 170 medelpuls, 177 maxpuls, 75 höjdmeter.

8 min vila

Tröskelintervall: 7,04,7 min, 172 medelpuls, 181 maxpuls, 75 höjdmeter.

Nu är det bråttom att äta och sen skola!

Hörs senare.