Tre timmar skate.

Tjoho.

Vilket roligt pass det var idag! Blött, fuktigt i luften, den goda höstdoften, alla vackra färger som exploderade i ett inferno.. Skämt åsido, så här var det egentligen:

Jag körde samma vända som crosspasset förra torsdagen med Rikard, Kalle och Robban. Fast idag fick jag lov att snurra lite på Lugnet för att få ihop tre timmar. Först upp till Högbosjukhuset och därefter upp till Dikertäkt på vägen mot Skuggarvet.

Första timmen kändes riktigt dåligt, hög puls, trött, stel och träningsvärk sen måndagens styrka. Efter cirka 1,30 så sänktes pulsen och kroppen började kännas skaplig igen!

Siffror från dagens pass:

3,00,16 timmar

125 i medelpuls

151 i maxpuls (första backen, eller ska vi säga som det var; första lilla lutningen efter en minut)

430 höjdmeter

1819 kilokalorier

P.S Såg filmen Shottas igår och gillade den skarpt, letade lite på internet och hittade denna "gangzta" kan ni gissa vem av skådisarna det är på bilden nedan:

...Mannen är från Jamaica D.S.