...Var lutning och fart på sista intervallen idag på rullskidsbandet. Körde ett pass med lite kortare intervaller : 3X4 min + 3X3 min + 3X2 min + 3X1 min = 30 min. Tyckte att detta pass kändes bättre än förra gången jag körde intervallerna på bandet. Körde fortare och med mer lutning på varje "set". Efter intervallerna var jag ut och sprang i 30 min.
Pratade med Falu IK:s friidrottstränare Björn Lindgren om att vara med dem på några träningar på bana. Jag kommer att göra det några gånger för att få upp mjölksyretåligheten. Precis som i gamla goda dagar
.
2 kommentarer:
Kul att följa din väg tillbaka Adam. Ser ut som att du har hittat ett vettigt träningsupplägg som verkar passa dig fint. Du ser stark ut både fysiskt (styrketräningen verkar ha gjort susen) och psykiskt (tufft att klara av att köra hårda intevallpass på bandet). Tror att du ganska snabbt kommer att nå den klass du tidigare hade. Senare under säsongen tror jag att du har goda chanser att "fightas" om fina placeringar. Vad man kan utläsa av resultatlistorna från säsongspremiären så finns det ju en hel del nämnvärda saker. "Östersundsligan" håller ju en stabil klass. Kul även att se att några unga dalaåkare visar god klass, tänker främst då på Dala Flodas Jens Eriksson. Sen finns de ju en del som man undrar om de har satsat på "rätt" grej. Tänker inte nämna några speciella men det är ju oneckligen vissa som måste träna fruktansvärt fel med tanke på de resultat de visar i förhållande till den stora träningsmängd de lägger ner. Om man ser till de elitidrottsprojekt som finns landet över så är det ju vissa regioner som ligger längre fram i "listorna". Men som sagt klassen på våra aktiva dalaåkare är TÄMLIGEN varierande.
Så till dig Adam..keep up whith the good spirit
Tack för mig!
Oj, tack "inbiten skidfantast" det känns ju bra att någon tror på mig iaf :) jag håller faktiskt med dig i det stora hela med! Hoppas du och alla andra följer mig i denna blogg och snart också förhoppninvgsvis i resultatlistorna!
Skicka en kommentar